‼️Моя книга
“От чего растут мышцы на самом деле.
Бодибилдинг и Фитнес наизнанку” теперь и в электронном виде в формате PDF!
Подробности на страничке для предзаказа:
������������
https://bbright.one/
____________________________________
В этом видео под названием Что с вами произойдёт после полного отказа от алкоголя я, Пасько Александр, на YouTube канале Правильный Бодибилдинг рассказал о своём опыте полного отказа от алкоголя. Я перестал употреблять алкогольные напитки в 2014м году, 8 лет назад. За эти годы я прошёл абсолютно все этапы трансформаций внутри организма после отказа от употребления алкоголя. Было и восстановление жкт, и очистка печени и желчного, и восстановление поджелудочной железы, и постепенное проявление ясности в мыслях. Но самое интересное началось примерно через 2 года после полного отказа от алкоголя. В этот момент начала восстанавливаться до своей нормы интенсивность работы мозга. И вот тут-то и кроется основная причина того, почему многие люди не могут отказаться от употребления спиртных напитков. Именно об этом факторе я и рассказал подробно в данном видео.
——————————————————-
��Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.club/account/upgrades
и здесь: https://bbright.club/trainings/
��Курс силовых тренировок “Рывок 2.0. Силовая перезагрузка” https://bbright.club/rivok2/
��Курс тренировок “Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!” https://bbright.club/biceps_triceps/
��Курс Правильное питание – секреты здоровья в тарелке! https://bbright.club/pravilnoe_pitanie/
��СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
https://bbright.club/neuromuscular_system/
��Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.club/home_training/
��Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: https://bbright.club/pereformat_2/
��Приобрести курс тренировок на силу и массу “Трансформация” https://bbright.club/transformation/
��Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка” https://bbright.club/stroinyshka/
��Инстаграм https://www.instagram.com/pasko.aleksandr/
��Наша Группа в ВК Правильный Бодибилдинг https://vk.com/club57631783
��Наша группа в ВКонтакте Архив Качка https://vk.com/archiv_kachka
——————————————————-

Обязательно Вступай в Чат ТРЕЗОЖники https://t.me/trezozhniki (вход по заявкам)
�� ТРЕЗОЖНики это трезвые, здоровые и продуктивные люди! Тут у нас ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ)
�� https://t.me/utradnevnik �� Начинай свое утро правильно!
✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
�� Я убрал алкоголь и сигареты от себя 16 июля 2018 года. Мой стаж употребления алкоголя и курения более 10 лет.
❗️Как это у меня получилось? Чтобы ответить на этот вопрос, Я создал специально для этого целую систему:
✅ “0 ЭТАП” https://t.me/trezozhniki ➟ подпишись на общий чат ��ТРЕЗОЖники (вход по заявкам)

✅ “1 ЭТАП” https://drive.google.com/file/d/1skKH_1Zac38A53tm_rvbGJn04iTsXn4_/view?gcmes=3440520798 &gcmlg=1617421 ➟ Прочти мою книгу “Противостояние”

✅ “2 ЭТАП” ➟ Пройди Фундамент ТРЕЗОЖНИКА https://t.me/trezozhniki/456849

✅ “3 ЭТАП” ➟ Пройди 30 ДНЕЙ ТРЕЗОЖНИКА https://t.me/trezozhniki/456853

✅ “4 ЭТАП” ➟ Наслаждайся своей жизнью, зарабатывай и живи жизнью своей мечты!

�� Если тебе полезен мой опыт, ты можешь стать спонсором канала �� (Для этого перейди на канал и оформи подписку, любая поддержка важна) https://www.youtube.com/channel/UCQ6gISfJmA_62TlogvqtCtw/join
✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

Привет, меня зовут Илья Шинкаренко! Приветствую тебя на моем ютуб канале Дневник утра. Канал посвящен саморазвитию, здоровому образу жизни, целям. Этот канал я начал вести с 16 июля 2018 года, когда бросил употреблять алкоголь и курить сигареты. До этого пил и курил более 10-ти лет. Почти 5 лет, как живу новый образ жизни, и прощаться с ним не собираюсь!

За это время я наладил своё здоровье, отношения в семье, купил машину, 3-комнатную квартиру в Киеве. После начала полномасштабной войны, я закрыл старый бизнес и нашёл новое, любимое дело. Стал инвестором, миллионером, строю свой капитал и работаю над тем, чтобы после 35 лет больше не работать (сейчас мне 31). Хотя в обычном представлении, я давно уже не работаю… Я могу ещё долго перечислять достижения, и пишу это только для того, чтобы ты понял, что это всё возможно!

Что на канале происходит?
Первые 200-ти дней видео выпускались каждый день в 8 утра.
Из которых первые 100 дней, я менял негативные привычки на позитивные.
Вторые 100 дней, каждый день рассказывал про убеждения, которые помогают добиваться результатов. Один день=один выпуск=одно убеждение.
После 200-ого выпуска (дней), я сказал все что хотел, теперь ролики выходят время от времени, когда мне есть что тебе сказать, кстати я часто на связи в моем сообществе “ТРЕЗОЖники”. Присоединяйся!
Подписывайся на канал https://www.youtube.com/channel/UCQ6gISfJmA_62TlogvqtCtw
ставь колокольчик, приятного просмотра! До связи!
✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

#дневникутра #трезожники #ильяшинкаренко

В сегодняшнем видео расскажу всю правду об алкоголе при похудении, о том, как мы недооцениваем его калорийность, и как он влияет на жиросжигание.
Приятного просмотра 🙂

Ссылка на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “Похудение без диет: о чём не пишут в глянце”:
http://bit.ly/vebinartbs

Не забудь подписаться) – http://bit.ly/sofiarozhko

Instagram – https://www.instagram.com/sofi_rozhko/
Facebook – https://www.facebook.com/sofiarozhko

Почта для коммерческих запросов – [email protected]

Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас:https://goo.gl/w3Z2JA
Переходите по ссылке на сайт

Умеренное употребление алкогольных напитков не противоречит системе управления весом. Даже наоборот: может принести пользу для здоровья взрослого человека. Недаром одним из секретов знаменитой Средиземноморской диеты является употребление красного вина. Однако, за свой 20 летний опыт практической работы я видел множество пациентов, которые сорвались с правильного питания после приема алкогольных напитков. Видел и много «везунчиков», которые регулярно употребляли и благополучно стройнели. Давайте разберемся

Спирт содержит около 7 ккал на каждый грамм, что немало — по сравнению с 4 ккал, которые содержатся в 1 г белка или углеводов, и даже с 9 ккал, содержащимися в 1 г жира. 100 мл водки, например, содержит 40% чистого спирта и поставляет в организм около 200 ккал. Калорийность пива, вина, ликёров, коктейлей ещё выше. Это объясняется содержанием в них дополнительных углеводных ингредиентов: например, сахара, сиропов, колы и т.д.в

Калории из алкогольных напитков могут накапливаться и способствовать увеличению общей массы тела. Известно, что у людей, которые увлекаются спиртными напитками, зачастую появляется «пивной живот». Судите сами: 3 банки пива, выпитых в жаркий день, поставляют в организм около 450 ккал. Для того, чтобы их сжечь, необходимо бегать в хорошем темпе на протяжении часа. Но кто будет бегать 60 минут после 3 банок пиива в жаркий день? 150-граммовый бокал вина за ужином содержит 100 ккал. Это составит 700 ккал в неделю при условии, что вы пьёте вино ежедневно. За пять недель вы можете добавить 500 гр массы за счёт жира (килограмм жира содержит около 7000 ккал).

Несмотря на высокую калорийность спиртного, научные исследования показывают, что организм использует калории из алкогольных напитков несколько другим образом, чем калории, поступающие из продуктов питания. Алкоголь может препятствовать усвоению питательных веществ, поэтому у людей, злоупотребляющих спиртными напитками, часто возникает дефицит витаминов и минералов.

Умеренное потребление алкоголя не говорит о неполноценности рациона. Тем не менее, спиртное не должно заменять пищу или питательные напитки: например, бокал вина не должен вытеснять из рациона стакан молока.

В сухом остатке:

∙ алкогольные напитки калорийны (в одном грамме — приблизительно семь калорий, что соответствует калорийности в четырёх граммах жиров или углеводов);

∙ получаемые с алкоголем калории не утоляют голод;

∙ при еде алкоголь повышает аппетит, способствуя увеличению потребляемых калорий;

∙ алкоголь снижает мотивацию, понижает контроль сознания над количеством съеденного.

Итак, выбирать и употреблять алкогольные напитки надо обдуманно. Как гласит народная поговорка: «Умному и бутылка с пользой, дураку и рюмка во вред»

А теперь попробуйте догадаться, употреблял ли алкоголь герой следующей истории похудения

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/doctorbormental
Фейсбук: https://www.facebook.com/doctorbormental
Вконтакте: https://vk.com/kaloriibormental
Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy

https://www.youtube.com/watch?v=uX6JP68aSi8
https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ

#эффективноепохудение #похудейвидео #программапохудения #какпохудеть #похудениеженщинам #быстроепохудение #похудениедома #урокипохудения #способыпохудения #похудениеонлайн #какхудеть #методикапохудения #сбросвеса #худейонлайн #похудейбыстро #худеемдома #курспохудения #худеемонлайн #худеемкг #похудетькг #сброситькг #докторборменталь #лишнийвес #сброситькг #диетадляпохудения #диета #домашняядиета #андрейбобровский https://www.youtube.com/playlist?list=PL2nYUnh9qaHTbhIfhY98sP2t29CQhxRKL