Почему ребенок плохо спит

Если дети плохо спят, следует искать причины их беспокойства.

Некоторые дети любят поесть на ночь.

Сильно кормить перед сном не рекомендуется. Достаточно дать ребенку несколько печений с чашкой молока или йогурт. Предложить можно покушать что-то легкое, не требующее долгого переваривания. Тогда желудок ребенка не будет перегружен перед сном.

Старайтесь следить за тем, чтобы дети перед отправкой ко сну не бегали, не шумели, а вели себя спокойно.

Ведь, если ребенок разгулялся перед сном, то его придется долго укладывать. Чтобы ребенок немного успокоился, лучше поиграть в спокойные игры или почитать небольшую сказку.

Если ребенок плохо спит, проверьте, нет ли у него повышенной температуры.

Ведь при таком состоянии организму не до сна.

Возможно, у ребенка что-то болит, раз он плохо спит.

Желательно уточнить у ребенка, что и как болит. У детей часто бывают колики, поэтому еще придется ощупать и погладить живот ребенка.

Из-за холода или жары в комнате ребенок может плохо спать.

Перед сном помещение необходимо немного проветривать, чтобы в доме был свежий воздух.

В спальне не должен находиться телевизор или компьютер, чтобы не мешать спать детям.

Во-первых, звук работающей техники будет отвлекать детей от сна. Во-вторых, ребенку по-просту будет интересно посмотреть мультфильм, фильм, программу по телевизору или компьютеру или поиграть на компьютере по-дольше в любимую игру.

Высокая возбудимость ребенка перед сном может свидетельствовать о его незрелой нервной системе.

Успокоить его можно, обратившись за помощью к любимой сказке, которую детям будет интересно слушать перед сном.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector